最近量體脂真的有被數字嚇到🥲
但我超不想去健身房
如果突然開始吃減脂餐，家人一定又會一直問東問西
所以現在有點想找比較低調的方法
飲食自己偷偷調整是一個
也有在看體雕或增肌減脂這類療程
有人也是不太運動但有成功把體脂降下來嗎
想知道你們都怎麼做
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先把飲食吃乾淨一點吧
少炸物少糖就差很多