唉 站上體重機看到體重破百、體脂42%... 真的心涼一半去了：）
以前吃過減肥藥、直銷代餐 但都很快就復胖
前陣子發狠去河堤跑步 結果超出負荷 膝蓋爆痛
去骨科看診 醫生說大體重不能這樣折磨關節 軟骨會受傷
叫我要用大體重適合的方式減肥 不然以後走路都會有問題
這次決定聽勸 想從飲食控制跟作息著手
想問台中北屯或北區 有推薦的減重門診或營養師嗎？
希望是能有耐心也不會硬推銷產品的
救救我 (;´༎ຶД༎ຶ`)
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體脂42%很高欸 運動要選超慢跑或游泳這種比較溫和的 跑步超傷膝蓋 還好你有先停下來！
建議去測個血糖跟胰島素阻抗，很多時候瘦不下來是荷爾蒙問題
推小宙 北屯跟南屯都有門診
我在這裡8週體脂從36%→28% 醫師很專業會先量Inbody跟抽血檢測各項身體數值 對症下藥擬訂減重計畫 再搭配營養師 提供很多方便執行的飲食建議
我也在小宙耶 目前體脂降得很順利 血壓跟胰島素阻抗都有很大的改善
減肥藥跟直銷代餐真的不要碰==” 除了傷錢還容易報復性復胖
我有朋友也是這樣 他才80公斤左右 每天去跑步 結果膝蓋就受傷了
我之前在小宙控糖門診減重 總共瘦了20公斤 血脂和脂肪肝都變正常了 給你參考
請問這是花多少時間瘦下來的? 20公斤很厲害耶!!
專心飲控吧！其實光是把飲食結構改對，大體重前期掉很快的
體脂42%...你的內臟脂肪可能也很危險
醫生講的很對 像我爸從年輕到現在60幾歲了都是破百公斤 現在走路非常慢 而且走沒幾步就必須找地方坐下